العلاج السلوكي المعرفي: مقدمة قصيرة جدًّا
العلاج السلوكي المعرفي: مقدمة قصيرة جدًّا
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير الأنماط السلبية في التفكير والسلوك. يعتمد هذا النوع من العلاج على فكرة أن أفكارنا تؤثر بشكل كبير على مشاعرنا وسلوكياتنا. من خلال التعرف على هذه الأنماط، يمكن للأفراد تعلم كيفية التعامل مع التحديات النفسية بشكل أكثر فعالية.
أهمية العلاج السلوكي المعرفي
يعتبر العلاج السلوكي المعرفي أداة قوية لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. يساعد الأفراد على فهم مشاعرهم وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها. كما أنه يعزز من مهارات التكيف ويزيد من القدرة على مواجهة الضغوط اليومية.
مكونات العلاج السلوكي المعرفي
- التقييم: يبدأ العلاج بتقييم شامل لحالة الفرد لفهم مشكلاته وأهدافه.
- التعليم: يتعلم الأفراد كيفية التعرف على الأفكار غير الصحية وكيفية استبدالها بأفكار إيجابية.
- التطبيق العملي: يتم تشجيع الأفراد على ممارسة المهارات الجديدة في حياتهم اليومية.
تاريخ العلاج السلوكي المعرفي
تم تطوير العلاج السلوكي المعرفي في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي، وقد أثبت فعاليته عبر العديد من الدراسات والأبحاث. تم نشر الكتاب الأصلي باللغة الإنجليزية عام 2022، بينما صدرت الترجمة العربية عن مؤسسة هنداوي عام 2023، مما يجعل هذا النوع من العلاج متاحًا لجمهور أوسع.
المؤلف: سارة طه علام
الترجمات: سارة طه علام - مصطفى محمد فؤاد
تواريخ النشر: صدر الكتاب الأصلي باللغة الإنجليزية عام ٢٠٢٢. - صدرت هذه الترجمة عن مؤسسة هنداوي عام ٢٠٢٣.
